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  為了更好地關(guān)愛(ài)自己，必須知道自己的所需。哺育身體、大腦和心靈的最好辦法就是問(wèn)問(wèn)它們本身。養(yǎng)成自我提問(wèn)的習(xí)慣，經(jīng)常問(wèn)自己：“感覺(jué)怎樣？”

  在壓抑、勞累和失落之時(shí)，這樣做尤其重要。停下來(lái)，深呼吸，問(wèn)問(wèn)自己：“這種不滿狀態(tài)的根源是什么？為什么有這種感覺(jué)？怎么才能擺脫這種狀態(tài)？”有時(shí)的答案是需要休息，有時(shí)的根源是其他更為嚴(yán)重的問(wèn)題。記住不要因?yàn)槟愕母杏X(jué)而變得沮喪，利用感覺(jué)引導(dǎo)自己。問(wèn)題一旦提出，就能解決。餓的時(shí)候就去找些吃的，要有營(yíng)養(yǎng)的：感覺(jué)不好時(shí)，找些對(duì)精神有營(yíng)養(yǎng)的，減輕不良狀態(tài)。

  記住，問(wèn)題是你感覺(jué)怎樣，而不是你認(rèn)為應(yīng)該有怎樣的感覺(jué)。不要對(duì)自己說(shuō)：“我有這種感覺(jué)，但我知道不應(yīng)該這樣。”休需要聆聽(tīng)你的內(nèi)心，而不是理念。你知道什么對(duì)自己最好，只是需要花時(shí)間問(wèn)問(wèn)自己。

  鼓舞是最好的禮物，因?yàn)樗鼮樯铋_(kāi)辟了新天地。當(dāng)自己行為被靈感所引導(dǎo)時(shí)，每天都變得很有意義，你的生活也會(huì)大放異彩。以下的鍛煉將幫你去發(fā)現(xiàn)生命的熱情之源。

  我鼓勵(lì)人們既嘗試有可能的事，也嘗試不可能的事。真正的鼓勵(lì)能壓倒一切恐懼。受到鼓勵(lì)時(shí)，你會(huì)很平靜地完成你覺(jué)得不可以的事情。

  從哪里找到這種鼓勵(lì)呢？深入內(nèi)心，問(wèn)問(wèn)自己：“我為什么目的而活著呢？”心靈會(huì)給你回應(yīng)。從神話和寓言中能尋求鼓勵(lì)，但與別人分享時(shí)最容易找到鼓勵(lì)。

  當(dāng)內(nèi)心告訴你需要什么來(lái)維持生命時(shí)，用心聽(tīng)，去改變，并鼓勵(lì)后來(lái)人。許多人能鼓勵(lì)我們，如甘地、特蕾莎修女、羅莎·帕克斯、馬丁·路德·金、克里斯托夫·李夫、埃爾博特·史懷哲、海倫·凱勒，及其他許多人。你也盡量加入他們，讓我們?yōu)槟泸湴粒屔畹教幎汲錆M熱情，熱情會(huì)傳遞并開(kāi)花。

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